Conseils pour un automne en Bonne Santé
L’automne est une saison de transition où le corps et l’esprit ont besoin d’une attention particulière. Les températures baissent, les journées raccourcissent et l’immunité peut être mise à rude épreuve. Voici quelques conseils simples pour rester en forme durant cette période, en prenant soin de votre santé de manière naturelle.
Renforcez votre système immunitaire :
Avec le changement de saison, il est essentiel de soutenir vos défenses naturelles. Nous recommandons Citrusflor, l’extrait de pépins de pamplemousse, riche en flavonoïdes, qui aide à stimuler le système immunitaire et à combattre les infections courantes de l’automne, comme les rhumes et les maux de gorge. S’il est associé à Equipro-C ou bien Frimarome, c’est un allié parfait pour affronter les premiers refroidissements ! En revanche, si vous êtes particulièrement vulnérable aux maladies hivernales, optez pour Force+, une formule puissante d'huiles essentielles spécifiques, travaillant en synergie pour vous protéger efficacement contre les micro-organismes pathogènes
Faites le plein d’énergie et combattez la fatigue :
Les journées plus courtes et la baisse de lumière naturelle peuvent causer une fatigue saisonnière. Pour lutter contre cela, optez pour notre complément Vitamine D3 sous forme de spray microémulsion, pour obtenir une absorption immédiate de 2000 UI avec un format facile et pratique, essentiel pour maintenir de bons niveaux d’énergie et de vitalité, tout en renforçant les os et le système cardiovasculaire.
Prenez soin de vos articulations :
Avec l’arrivée de l’automne, les températures fraîches peuvent intensifier les douleurs articulaires, notamment chez les personnes sensibles aux changements climatiques. Le froid a tendance à raidir les muscles et les articulations, rendant les mouvements plus douloureux et moins fluides. C’est pourquoi il est important de prendre des mesures préventives dès cette saison.
Nous recommandons nos formules Active’Art et Rhumatoflor, spécifiquement conçues pour protéger et renforcer vos articulations. Active’Art aide à améliorer la mobilité et à apaiser les inflammations, tandis que Rhumatoflor, aux 13 plantes et 7 oligo-éléments, favorise une meilleure souplesse articulaire et un confort durable. Ces deux compléments sont idéaux pour vous préparer à l’arrivée de l’hiver et éviter les inconforts liés aux changements brusques de température.
Une alimentation riche en nutriments :
L’automne est la saison idéale pour profiter des légumes de saison comme les courges, les épinards et les carottes, riches en vitamines et minéraux. Ces légumes sont non seulement savoureux, mais ils apportent également des nutriments essentiels pour renforcer votre immunité, soutenir votre énergie et préparer votre corps aux mois plus froids. Par exemple, les courges sont riches en bêta-carotène, un puissant antioxydant qui se transforme en vitamine A dans l’organisme, bénéfique pour la santé des yeux, la peau et le système immunitaire. Les épinards, quant à eux, fournissent une bonne dose de fer et de vitamine C, tandis que les carottes sont excellentes pour la vision et la santé cellulaire grâce à leur teneur en caroténoïdes.
Pensez aussi à consommer des aliments riches en fibres, comme les légumineuses, pour soutenir une bonne digestion. En automne, l’organisme peut parfois être plus lent à cause du changement de rythme et de température, ce qui peut affecter la digestion. Les fibres, présentes dans les légumineuses comme les lentilles, pois chiches ou haricots, aident à réguler le transit intestinal et à maintenir un microbiote intestinal sain. Un système digestif équilibré contribue également à renforcer le système immunitaire, ce qui est essentiel pour faire face aux virus saisonniers.
Un dernier conseil pour la sérénité :
Avec le stress de la rentrée et les journées plus courtes, il est essentiel de favoriser la relaxation. L’automne marque souvent une période de transition où les exigences professionnelles, familiales, et les changements de rythme peuvent entraîner une accumulation de stress. Ce stress, couplé à la diminution des heures d’ensoleillement, peut affecter notre moral et perturber notre sommeil, rendant encore plus difficile la gestion des défis quotidiens.
Pour vous aider à traverser cette période avec sérénité, nous vous recommandons Magnésium triple action, un allié précieux pour calmer le système nerveux et apaiser les tensions. Ce minéral est indispensable pour la relaxation musculaire, la gestion du stress et l’amélioration de la qualité du sommeil. Il aide à réguler la production de cortisol, l'hormone du stress, permettant ainsi de mieux gérer les périodes de forte pression.
En complément, vous pouvez également opter pour Neurho+ ou Griffonia, deux formules naturelles qui soutiennent la sérénité mentale. Neurho+ est particulièrement efficace pour favoriser la concentration et réduire la fatigue mentale, tandis que Griffonia, riche en 5-HTP, stimule naturellement la production de sérotonine, l'hormone du bien-être. Cette combinaison permet non seulement de réduire le stress mais aussi d’améliorer l’humeur, vous aidant à mieux gérer la baisse de luminosité et la fatigue saisonnière.
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Ne laissez pas le froid vous abattre ! Faites le plein de vitalité, abordez chaque journée avec enthousiasme et préparez-vous à profiter pleinement de cette saison😊
Je vous souhaite un automne en pleine forme, sans avoir besoin d'hiberner ! Suivez ces quelques conseils et restez bien protégés tout au long de la saison.
Marie-Charlotte
